哪些人适合吃羊肉？

Question

哪些人适合吃羊肉？

Answer 1

体质虚寒、贫血患者、产后恢复期女性及术后体弱者适合吃羊肉，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、右旋糖酐铁片、当归补血丸、黄芪颗粒等药物。建议根据体质调整食用量，过敏或燥热体质者需谨慎。

一、体质虚寒

羊肉性温，适合手足冰凉、畏寒怕冷人群，可搭配生姜炖煮驱寒，阴虚火旺者不宜过量。

二、贫血患者

羊肉富含血红素铁，有助于改善缺铁性贫血，建议与维生素C含量高的蔬菜同食促进吸收。

三、产后恢复

产妇失血后食用羊肉可补充优质蛋白和铁元素，需炖至软烂易于消化，避免油腻做法。

四、术后体弱

手术创伤后适量食用羊肉帮助组织修复，高尿酸或伤口感染者应咨询医生后食用。

日常建议选择新鲜羊肉清炖，避免烤制加重燥热，慢性病患者需控制每周摄入量不超过300克。