桃子的营养成分有哪些呢？

Question

桃子的营养成分有哪些呢？

Answer 1

桃子富含多种营养成分，主要包括维生素C、膳食纤维、钾、胡萝卜素等。适量食用有助于补充营养、促进消化和抗氧化。

1、维生素C

桃子含有丰富的维生素C，每100克果肉可提供约6毫克维生素C，有助于增强免疫力并促进胶原蛋白合成。

2、膳食纤维

桃子中可溶性膳食纤维含量较高，每100克约含1.5克，能够帮助调节肠道菌群平衡并改善便秘症状。

3、钾元素

桃子是典型的高钾低钠水果，每100克含钾约190毫克，对维持正常血压和心脏功能具有重要作用。

4、胡萝卜素

桃子果肉中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于保护视力健康并维持皮肤黏膜完整性。

建议选择成熟度适中的新鲜桃子食用，避免过量摄入可能引起的胃肠不适，糖尿病患者需注意控制食用量。