颈椎筋疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
长时间低头或颈部固定姿势导致肌肉疲劳，表现为局部酸痛。建议避免久坐，每小时活动颈部，热敷缓解痉挛。
睡姿不当或枕头过高引发颈部力学失衡。调整枕头高度至8-15厘米，避免侧卧时肩膀受压。
可能与椎间盘脱水、骨赘形成等因素有关，通常伴随僵硬感和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物。
可能与椎间盘突出、椎管狭窄等因素有关，常出现放射性疼痛或麻木。严重时需考虑椎间孔镜手术或颈椎前路减压术。
日常注意颈部保暖，避免冷风直吹，游泳和颈椎操有助于增强肌肉稳定性。若疼痛持续超过一周或出现上肢无力，建议尽早就诊骨科或康复科。
