生姜可能有助于缓解部分类型的头晕，主要与改善血液循环、抑制前庭神经兴奋、缓解胃肠不适、减轻炎症反应等因素有关。
生姜中的姜辣素可扩张血管，改善内耳及脑部供血，适用于体位性低血压或轻微脑供血不足引起的头晕，可尝试含服姜片或饮用姜茶。
生姜能抑制前庭神经异常放电，对晕车、晕船等运动病性头晕有缓解作用，出行前可咀嚼新鲜生姜或服用姜粉胶囊。
胃肠型头晕多由消化不良或低血糖引发，生姜可促进胃排空并调节血糖，建议搭配少量饼干食用。
慢性头晕若与内耳炎症相关，生姜的抗炎成分可能减轻症状，但需配合医生指导使用抗炎药物如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等。
持续性或严重头晕需排除贫血、耳石症、脑血管病变等疾病，生姜仅作为辅助措施，避免延误规范诊疗。
