女性夜间尿不尽可通过调整生活习惯、盆底肌训练、药物治疗、病因排查等方式改善，通常由膀胱过度活动、尿路感染、盆底肌松弛、激素水平变化等原因引起。
1. 生活习惯调整减少睡前饮水量，避免摄入咖啡因及酒精，夜间排尿时可尝试双次排尿法排空残余尿。
2. 盆底肌训练凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，持续6-8周可见改善。
3. 药物治疗膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等M受体拮抗剂，尿路感染需规范使用抗生素。
4. 病因排查糖尿病或绝经期雌激素缺乏可能导致症状，需检测血糖和激素水平，盆腔超声可排除膀胱颈梗阻等器质病变。
建议记录排尿日记评估尿频程度，合并血尿、发热需及时泌尿外科就诊，适量补充蔓越莓制品有助于预防尿路感染复发。
