感冒时可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，有助于增强免疫力，但需避免油炸或辛辣烹饪方式。
1、营养支持：
鸡蛋中的优质蛋白和硒元素能帮助修复受损组织，促进抗体合成，适合感冒期间食用。
2、消化负担：
若伴有发热或胃肠不适，建议选择蒸蛋等易消化形式，避免加重消化系统负担。
3、过敏风险：
对鸡蛋过敏者应禁止食用，过敏体质人群需谨慎尝试，观察是否出现皮疹等不良反应。
4、烹饪方式：
水煮蛋、蛋花汤等清淡做法更适合感冒患者，高温烹煮能确保食品安全。
感冒期间需保持饮食清淡，可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，若症状持续加重应及时就医。
