软肋炎多数情况下可以自愈。软肋炎通常由轻微外伤、过度劳累、病毒感染、自身免疫反应等原因引起，可通过休息、热敷、抗炎药物、物理治疗等方式缓解。
胸部受到外力撞击或挤压可能导致肋软骨局部炎症，表现为疼痛和压痛。避免剧烈运动并使用弹性胸带固定有助于恢复。
长期重复性上肢动作或剧烈咳嗽会加重肋软骨负担。调整活动强度并配合局部热敷可缓解症状。
呼吸道感染可能引发肋软骨继发性炎症，常伴随发热和咳嗽。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布等药物控制症状。
强直性脊柱炎等疾病可能累及肋软骨，需通过血液检查确诊。治疗需针对原发病使用免疫调节剂，同时配合超声波治疗改善局部症状。
建议发病期间保持充足休息，避免提重物和剧烈转身动作，疼痛持续超过两周或伴随呼吸困难时应及时就诊。
