草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和抗氧化，但“排毒养颜”需结合均衡饮食与健康管理。
草莓中高含量维生素C可抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤修复。日常可搭配柑橘类水果增强效果。
草莓所含膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助代谢废物排出。建议与全谷物搭配食用以提升肠道健康。
草莓的花青素和多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基损伤。适量食用蓝莓等深色水果可协同增效。
单靠草莓无法实现“排毒养颜”效果，需配合足量饮水、优质蛋白摄入及规律作息才能维持机体代谢平衡。
建议将草莓作为均衡饮食的一部分，每日摄入200-300克，避免空腹食用，过敏体质者需谨慎。
