不吃早餐可能引发低血糖反应、胃肠功能紊乱、代谢综合征风险增加及认知功能下降等问题。
空腹时间过长导致血糖水平过低，可能出现头晕、乏力等症状。建议通过规律进食维持血糖稳定，必要时可补充葡萄糖片或含糖食物。
胃酸持续分泌可能损伤胃黏膜，长期可能诱发胃炎。保持定时进餐习惯，症状明显时可使用铝碳酸镁、雷尼替丁等胃黏膜保护剂。
空腹状态促使脂肪囤积，增加胰岛素抵抗概率。调整饮食结构并加强运动，确诊代谢异常需遵医嘱使用二甲双胍、阿托伐他汀等药物。
大脑能量供应不足影响注意力和记忆力。保证优质蛋白和复合碳水摄入，严重者可短期使用改善脑代谢的胞磷胆碱等药物。
建议培养固定早餐习惯，选择全谷物、鸡蛋、乳制品等营养密度高的食物，避免高油高盐食品，长期不吃早餐者应进行代谢指标筛查。
