便秘时可以适量吃菠菜，菠菜富含膳食纤维有助于促进肠道蠕动，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食结构。
一、食物
菠菜含有丰富的水分和膳食纤维，能软化粪便并刺激肠壁收缩，适合轻度功能性便秘患者日常食用。
二、药物
乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠道水分；聚乙二醇4000散可调节肠道渗透压；比沙可啶肠溶片直接刺激肠神经促进排便。
便秘期间需保持每日饮水超过1500毫升，配合腹部按摩及适量运动，若症状持续超过一周应及时消化内科就诊。
