鼻涕擤不出来可通过热敷鼻腔、使用生理盐水冲洗、服用黏液溶解剂、就医处理等方式缓解。该症状通常由空气干燥、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起。
用温热毛巾敷于鼻部，温度不超过40摄氏度，每次5-10分钟。热蒸汽能软化干结分泌物，促进鼻腔黏膜血液循环，适合因干燥或轻微炎症导致的鼻塞。
使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。可机械性清除黏稠分泌物，改善纤毛运动功能，对过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞效果显著。
遵医嘱使用乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊、盐酸氨溴索口服溶液等药物。这些药物能分解痰液中的黏蛋白，降低分泌物黏稠度，适用于慢性鼻窦炎或呼吸道感染患者。
顽固性鼻塞可能与鼻中隔偏曲、鼻息肉等有关，需耳鼻喉科医生通过鼻内镜评估。对于结构性病变可能需鼻窦开放术或息肉切除术，伴发细菌感染时需使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。
保持室内湿度50％-60％，每日饮水超过1500毫升，避免用力擤鼻导致中耳炎。若症状持续超过2周或伴随头痛发热，建议尽早就医。
