备孕一年多未孕，谁能告诉我备孕应该怎么饮食？

Question

备孕一年多未孕，谁能告诉我备孕应该怎么饮食？

Answer 1

饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。