早射可通过调整生活方式、心理疏导、行为训练、局部麻醉药物、口服药物等方式改善。早射可能与心理因素、神经敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因有关。
1、调整生活方式保持规律作息有助于改善早射。避免过度疲劳和熬夜，保证充足睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，增强体质。减少酒精和咖啡因摄入，戒烟有助于改善性功能。饮食上可适量增加富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等。
2、心理疏导焦虑、紧张等心理因素是早射常见原因。可通过放松训练、冥想等方式缓解压力。与伴侣充分沟通，减轻心理负担。必要时可寻求专业心理咨询帮助。避免过度关注性表现，建立健康性观念。
3、行为训练停-动法是常用行为训练方法。在性生活中感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续。挤压法是在即将射精时轻压阴茎冠状沟。这些方法需要长期坚持练习。建议从自慰时开始训练，逐步过渡到性生活。
4、局部麻醉药物利多卡因凝胶、丙胺卡因乳膏等局部麻醉药物可降低阴茎敏感度。使用前需咨询医生，了解正确使用方法。注意药物可能影响性快感，过量使用可能导致勃起障碍。使用后需清洗干净，避免伴侣接触药物。
5、口服药物达泊西汀片、帕罗西汀片、舍曲林片等药物可延长射精潜伏期。这些药物需在医生指导下使用，可能有头晕、恶心等副作用。不可自行调整剂量或长期服用。伴有其他疾病的患者需告知医生，避免药物相互作用。
改善早射需要综合调理，建议记录症状变化，定期评估效果。保持适度性生活频率，避免过度或禁欲。如自我调节效果不佳或伴有其他症状，应及时就医检查。注意早射可能与糖尿病、心血管疾病等全身性疾病相关，需排除器质性病变。日常可尝试凯格尔运动增强盆底肌控制力，有助于改善射精控制能力。
