月子风寒入骨可通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。月子风寒入骨通常与产后体虚受寒、起居不慎、气血不足等因素有关，表现为关节冷痛、畏寒怕风、肌肉酸痛等症状。
1、生活调理注意保暖避风，避免接触冷水或潮湿环境，穿着长袖衣裤保护关节。饮食上可适量饮用红糖姜茶、当归生姜羊肉汤等温补食材，帮助驱散寒邪。保证充足休息，避免过度劳累，睡眠时使用电热毯或暖水袋局部热敷。
2、物理治疗采用艾灸关元穴、足三里等穴位，每日1次促进气血运行。用花椒、艾叶煮水熏蒸疼痛部位，或由专业人员指导进行中药足浴。疼痛明显时可配合红外线理疗仪照射，改善局部血液循环。
3、药物治疗风寒症状较轻时可遵医嘱使用风寒感冒颗粒发散表寒，关节冷痛明显可用追风透骨丸温经通络。若伴随气血亏虚，可配合八珍益母丸调理。用药期间需观察是否出现口干、上火等反应，哺乳期患者应提前告知医生。
4、中医调理通过辨证采用温阳散寒类中药汤剂，如桂枝附子汤加减。配合拔罐疗法在背部膀胱经走罐，祛除深层寒湿。体质虚弱者需长期调理，可定期复诊调整方剂，避免自行增减药量。
5、康复锻炼症状缓解后逐步进行八段锦、太极等柔缓运动，增强阳气升发。每日晨起拍打胆经、膀胱经，睡前用掌心搓热腰部命门穴。避免剧烈运动出汗后受凉，运动后及时更换干燥衣物。
产后风寒调理需坚持3-6个月，期间避免再次受凉。若出现发热、关节肿胀需及时就医排除风湿性疾病。日常可常备暖宝宝贴敷大椎穴、腰腹部，夏季空调房需穿戴护膝护腰，每年三伏天进行穴位贴敷预防复发。
