腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围辅助固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过纵向牵拉增大椎间隙，减轻间盘对神经压迫。中频电刺激能放松痉挛肌肉，红外线照射有助于消炎镇痛。需在康复医师指导下进行，避免暴力手法推拿。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片促进神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物均需遵医嘱使用，注意胃肠道及肝肾功能监测。
4、微创介入治疗经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，等离子射频消融可精准气化部分间盘组织。臭氧注射能减轻神经根炎症，胶原酶溶解术适用于包容性突出。具有创伤小、恢复快的特点，但需严格掌握适应症。
5、手术治疗椎间盘切除术直接解除神经压迫，椎间融合术适用于合并腰椎不稳者。人工间盘置换可保留节段活动度，需根据年龄、职业需求选择术式。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选用中等硬度床垫。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，控制体重减轻腰椎负荷。注意腰部保暖，搬重物时屈髋下蹲而非弯腰。出现下肢麻木无力或大小便障碍需立即就医。
