腰间膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰间膨出通常与椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传因素、不良姿势等原因有关。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动，但需避免提重物或剧烈运动。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，减轻髓核压迫。红外线照射能放松肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。需在康复师指导下进行，避免过度牵引导致韧带损伤。
3、药物治疗塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。甲钴胺片营养受损神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片解除肌肉痉挛，需注意可能引起嗜睡副作用。所有药物均须在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、中医调理针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，调节气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背筋膜。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温通经络。需由专业中医师操作，皮肤破损或孕妇禁用相关疗法。
5、手术治疗椎间孔镜手术通过微创通道摘除突出髓核，创伤较小。开放性椎间盘切除术适用于严重钙化病例，需植入融合器稳定脊柱。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行核心肌群训练预防复发。
日常生活中应保持标准体重，睡眠时膝关节下垫枕维持腰椎生理曲度。避免单侧背包或跷二郎腿等不良习惯，久坐时使用腰靠支撑。游泳和五点支撑锻炼可增强腰背肌力量，急性期过后每周进行2-3次有氧运动。若出现大小便功能障碍或持续剧烈疼痛，需立即就医排除马尾综合征等急症。
