去除鸡皮肤可通过保湿护理、药物干预、医美治疗等方式改善。鸡皮肤通常由毛囊角化异常引起，表现为皮肤粗糙的颗粒状凸起。
1、保湿护理每日使用含尿素或乳酸的保湿霜软化角质，如10％尿素软膏。温水沐浴后及时涂抹身体乳，避免使用皂基类清洁产品刺激皮肤。长期坚持保湿可减轻毛囊周围角质堆积，改善皮肤触感。
2、药物干预遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等角质溶解剂，帮助疏通堵塞的毛囊口。维A酸类药物需避光使用，可能出现局部脱屑等反应。合并炎症时可短期外用氢化可的松乳膏缓解红肿。
3、医美治疗中重度患者可考虑果酸换肤或激光治疗。30％-50％浓度的果酸能促进角质脱落，非剥脱点阵激光可刺激胶原重塑。需由专业医师操作，治疗间隔2-4周，术后需加强防晒修复。
4、饮食调节补充维生素A、维生素E及必需脂肪酸，适量进食深海鱼、胡萝卜、坚果等食物。避免高糖高脂饮食加重毛囊角化，每日饮水1500-2000毫升维持皮肤代谢。
5、日常防护避免频繁摩擦或抓挠患处，穿着宽松棉质衣物。冬季使用加湿器维持环境湿度，沐浴水温不超过40℃。物理防晒可防止紫外线加剧角化，选择SPF30以上的防晒霜。
鸡皮肤属于慢性皮肤问题，需持续护理3-6个月可见明显改善。切勿自行挤压或过度去角质，合并感染、大面积泛红时应及时就诊皮肤科。建立规律护肤习惯，配合适度运动促进血液循环，有助于维持皮肤健康状态。
