青春痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式消除。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜子等食物。避免辛辣刺激食物诱发炎症加重。每日饮水保持皮肤代谢平衡。
2、保持皮肤清洁每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，水温控制在32-35℃。避免过度清洁导致屏障受损，洁面后及时使用无油保湿产品。油性肌肤可每周使用含水杨酸的清洁面膜，帮助疏通毛囊。
3、外用药物过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶改善毛囊角化，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。药物需点涂于患处，使用初期可能出现脱屑需加强保湿。避免与维A酸类药物同时使用。
4、口服药物多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，异维A酸软胶囊针对顽固性囊肿型痤疮，螺内酯片可调节女性雄激素水平。需在医生指导下规范用药，异维A酸使用期间须严格避孕并监测肝功能。
5、物理治疗红蓝光照射可消炎杀菌，果酸焕肤促进角质代谢，光动力疗法适用于重度痤疮。治疗需在专业机构进行，术后需严格防晒。囊肿型痤疮可考虑局部注射糖皮质激素或穿刺引流。
保持规律作息避免熬夜，每周更换枕巾减少细菌滋生。运动后及时清洁汗液，避免用手挤压痘痘。持续爆痘超过3个月或伴有瘢痕倾向时，建议至皮肤科进行专业评估。日常可选择无致痘成分的护肤品，防晒选择物理防晒剂更安全。
