肌腱炎多数情况下可以自愈。肌腱炎通常由过度使用、姿势不良、急性损伤或慢性劳损等原因引起，可通过休息、冰敷、药物缓解和康复训练等方式治疗。
1、过度使用重复性动作或高强度运动可能导致肌腱微损伤，表现为局部疼痛和活动受限。治疗需暂停相关活动，使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物缓解症状。
2、姿势不良长期保持错误姿势会增加肌腱负荷，引发无菌性炎症。纠正姿势配合热敷可改善血液循环，疼痛明显时可短期使用塞来昔布、美洛昔康或萘普生。
3、急性损伤外力撞击或突然拉伸可能导致肌腱纤维撕裂，伴随肿胀和瘀斑。急性期需遵循PRICE原则，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
4、慢性劳损长期未愈的肌腱炎可能发展为退行性变，出现晨僵和持续性疼痛。需进行离心训练强化肌腱，顽固性病例可考虑体外冲击波治疗。
建议恢复期适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免过早恢复剧烈运动，症状持续两周以上需就医评估。
