动不动就中暑怎么办

Question

今年夏天天太热，经常出现中暑的现象，动不动就中暑怎么办？

Answer 1

动不动就中暑可通过补充水分、调整环境温度、穿戴防晒衣物、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体质虚弱、基础疾病等原因引起。

1、补充水分

高温环境下体液蒸发过快导致电解质失衡，建议每小时饮用500毫升含钾钠的淡盐水，避免饮用含酒精或高糖饮料。

2、调整环境温度

长时间处于32℃以上环境易引发热射病，使用空调或风扇将室温控制在28℃以下，避免正午时段户外活动。

3、穿戴防晒衣物

紫外线直射会加速体温升高，选择UPF50+防晒衣搭配宽檐帽，每2小时补涂SPF30以上防晒霜。

4、药物辅助

藿香正气水、十滴水、仁丹等药物可缓解轻度中暑症状，重度中暑需立即静脉注射生理盐水并送医。

易中暑人群日常可多吃西瓜、绿豆汤等清热食物，适当进行耐热训练提升体温调节能力，糖尿病患者及心血管疾病患者需加强体温监测。