背肌筋膜炎夜间疼痛可能与体位压迫、局部血液循环差、炎症因子积累、温度变化等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、姿势调整等方式缓解。
1、体位压迫夜间长时间保持固定睡姿可能压迫背部筋膜，导致局部缺血缺氧。建议使用支撑性枕头并每2小时翻身一次，避免侧睡时肩部过度内收。
2、血液循环差睡眠时代谢率降低，炎性物质清除速度减慢。睡前可进行背部热敷促进血流，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊等抗炎药物。
3、炎症反应夜间副交感神经兴奋会增强疼痛敏感性。症状持续需排查是否存在风湿因子异常或纤维肌痛综合征，表现为晨僵和广泛性压痛点。
4、温度变化深夜环境温度下降导致肌肉痉挛，建议保持卧室恒温25℃左右。慢性患者可尝试低频脉冲电刺激或冲击波治疗改善筋膜粘连。
日常避免久坐久站，工作间隙做扩胸运动放松背部肌肉，疼痛持续超过两周需排除强直性脊柱炎等器质性疾病。
