怎样才能减掉大肚子

Question

怎样才能减掉大肚子啊？

Answer 1

控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

Answer 2

腹部的增大应该是由于局部的皮下脂肪堆积导致的，这个与饮食、休息和疾病有关的。建议你可以通过调节饮食和作息时间，同时坚持锻炼，比如：跑步、做仰卧起坐操等。

Answer 3

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。