孕前100，产前130，月子后就150了，想快速的减肥，有什么好的方法推荐的吗？

Question

孕前100，产前130，月子后就150了，想快速的减肥，有什么好的方法推荐的吗？

Answer 1

快速减肥也要科学健康地减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。刚生完宝宝三个月内，不建议进行剧烈运动，先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。维持健康的生活方式才能快速减肥。