脂肪肝患者应尽量避免情绪激动或长期处于愤怒状态。情绪波动可能通过激素分泌紊乱、肝脏代谢负担加重、炎症反应激活、自主神经功能失调等途径影响病情。
1、激素紊乱愤怒时肾上腺素和皮质醇水平升高，可能加剧胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪沉积。建议通过冥想或深呼吸调节情绪。
2、代谢负担应激状态下游离脂肪酸释放增加，加重肝脏代谢压力。可进行快走、游泳等有氧运动帮助消耗多余脂肪。
3、炎症反应长期负面情绪可能激活促炎因子，加速脂肪性肝炎进展。需定期监测ALT、AST等肝酶指标。
4、神经调节自主神经功能失调会影响肝脏血流和胆汁排泄。保持规律作息有助于维持植物神经平衡。
日常可适量食用深海鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高脂饮食，建议每3-6个月复查肝脏超声和肝功能。
