治疗腰椎增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。腰椎增生是腰椎退行性病变的表现，通常与年龄增长、劳损积累、姿势不良、外伤等因素相关。
1、生活方式调整避免久坐久站，减轻腰椎负荷；加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑；控制体重减少关节压力；使用硬板床和护腰器具辅助支撑。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环；牵引治疗帮助减轻椎间盘压力；中医推拿和针灸可缓解肌肉痉挛，需由专业医师操作。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛；肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌紧张；神经营养药物如甲钴胺适用于神经压迫症状。
4、手术治疗椎间孔镜微创手术适用于神经根严重受压者；腰椎融合术用于稳定性差的多节段病变，需严格评估手术指征。
日常注意保暖防寒，避免提重物及剧烈扭转动作，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于维持腰椎稳定性，症状持续加重需及时影像学检查。
