月经期量少可以适量喝当归生姜羊肉汤、红枣枸杞乌鸡汤、红糖姜茶、益母草鸡蛋汤等温补类汤饮，也可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸、定坤丹等药物调理。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合体质选择合适方案。
一、食物1. 当归生姜羊肉汤当归活血补血，生姜温经散寒，羊肉富含优质蛋白，适合气血虚寒型月经量少。
2. 红枣枸杞乌鸡汤红枣补脾益气，枸杞滋肾养肝，乌鸡含铁量高，有助于改善血虚导致的经量减少。
3. 红糖姜茶红糖含铁可促进造血，姜辣素能扩张血管，对宫寒引起的经量过少有辅助作用。
4. 益母草鸡蛋汤益母草调节子宫收缩，鸡蛋提供卵磷脂，适合血瘀型月经量少伴痛经者。
二、药物1. 乌鸡白凤丸补气养血调经，适用于气血两虚型月经不调，服药期间忌食生冷。
2. 益母草颗粒活血化瘀通经，针对血瘀阻滞导致的经量过少，孕妇禁用。
3. 八珍益母丸气血双补，改善因过度节食或贫血引起的月经量少，感冒时停用。
4. 定坤丹温肾暖宫，适用于肾阳虚衰型月经量少，需避免与感冒药同服。
经期避免生冷刺激饮食，保证充足睡眠，若连续三个月经量异常或伴随严重腹痛，需及时妇科就诊排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。
