勃起障碍可通过饮食调理改善，推荐适量食用牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，也可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物治疗与膳食调整。
一、食物1. 牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善性腺功能。
2. 核桃含精氨酸及欧米伽3脂肪酸，能增强血管内皮功能，改善勃起血流。
3. 韭菜含硫化物和维生素E，具有温肾助阳作用。
4. 黑巧克力含黄酮类物质，可提升一氧化氮水平，帮助血管舒张。
二、药物1. 西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起硬度。
2. 他达拉非长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长。
3. 伐地那非快速起效型PDE5抑制剂，服药后约30分钟生效。
日常需保持低脂高纤维饮食，避免过量饮酒，配合适度有氧运动改善血管健康。若症状持续应尽早就诊泌尿外科或男科。
