女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、耳鸣健忘等，可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、对症治疗等方式改善。
1、生活调理保证充足睡眠，避免过度劳累，适当食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，配合八段锦等温和运动。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸；肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸，需辨证选用。
3、针灸推拿针刺肾俞、关元、三阴交等穴位，或艾灸命门、气海，配合腰部推拿改善局部气血循环。
4、对症治疗针对月经紊乱可配合调经药物，骨质疏松需补充钙剂，失眠焦虑可结合安神类药物综合干预。
日常避免熬夜及寒凉饮食，症状持续或加重时应至中医科就诊，明确肾阴虚或肾阳虚类型后规范治疗。
