月经期间可以适量饮用红茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶等温性茶饮，避免饮用绿茶、菊花茶等寒凉茶类。建议选择具有暖宫活血功效的茶饮，同时注意观察身体反应。
一、红茶红茶性温，含少量咖啡因可缓解痛经，茶多酚有助于改善经期情绪波动。建议选择淡茶，避免空腹饮用。
二、红糖姜茶红糖补血暖宫，生姜驱寒止痛，适合经血量少、痛经明显者。建议家长可为青春期女孩经期前3天开始冲泡。
三、玫瑰花茶玫瑰花疏肝解郁，改善经前乳房胀痛。可与少量蜂蜜搭配，避免经期后期饮用以防经期延长。
四、红枣枸杞茶红枣补气养血，枸杞滋补肝肾，适合经后调理。建议搭配桂圆增强补血效果，阴虚火旺者减量。
经期饮茶水温应保持在60度左右，每日不超过500毫升，避免饮用浓茶或隔夜茶。若出现腹泻、腹痛加重等情况应立即停用。
