苦荞、菊花、枸杞可以一起泡水饮用，具有清热明目、养肝益肾等功效，适合多数健康人群日常保健。
1. 苦荞
苦荞富含黄酮类物质和膳食纤维，有助于调节血脂和血糖水平。
2. 菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对缓解眼睛疲劳有一定帮助。
3. 枸杞
枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，能够滋补肝肾，增强免疫力。
4. 配伍作用
三者配伍可协同发挥抗氧化、护眼和调节免疫的作用，但体质虚寒者应适量饮用。
饮用时可先将材料冲洗干净，用80℃左右温水冲泡10-15分钟，每日1-2杯为宜。脾胃虚寒者可加入少量红枣或生姜调和。
