补肝肾可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状。
2、枸杞枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾的功效，适合肝肾不足导致的视力模糊和腰膝酸软。
3、桑葚桑葚富含花青素和铁元素，能够补益肝肾，对肝肾阴虚导致的白发和失眠有一定帮助。
4、牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素和优质蛋白，有助于补益肝肾，改善肝肾不足引起的疲劳和免疫力低下。
二、药物1、六味地黄丸六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软和盗汗等症状。
2、杞菊地黄丸杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞和菊花，适合肝肾阴虚兼有目赤肿痛的情况。
3、金匮肾气丸金匮肾气丸含有附子和肉桂，适用于肾阳不足导致的畏寒肢冷和夜尿频多。
4、左归丸左归丸以滋阴补肾为主，适合真阴不足引起的头晕耳鸣和遗精滑泄。
日常可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于肝肾健康。
