问题描述
长时间玩手机可能导致视力下降、颈椎损伤和睡眠障碍等问题。
长时间近距离注视手机屏幕会使眼睛持续处于紧张状态，容易引发视疲劳、干眼症等问题。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。低头玩手机的姿势会增加颈椎负担，长期保持这种姿势可能导致颈椎生理曲度变直或颈椎病。手机使用过程中手指频繁操作还可能诱发腱鞘炎。长时间沉迷手机还会减少运动时间，增加肥胖和心血管疾病风险。
建议控制手机使用时间，每隔一段时间休息眼睛，保持正确坐姿，避免睡前使用手机。
