生理期一般可以吃维生素E，但建议在医生指导下服用。维生素E具有抗氧化、调节内分泌等作用，可能有助于缓解经期不适。
维生素E作为一种脂溶性维生素，其抗氧化特性可帮助减少经期氧化应激反应，对部分女性可能改善痛经症状。适量补充维生素E可能调节前列腺素水平，从而减轻子宫平滑肌收缩引起的疼痛。对于经前综合征患者，维生素E的神经调节作用可能缓解情绪波动和乳房胀痛。临床常用维生素E软胶囊、维生素E胶丸等剂型，但须注意个体差异。
存在凝血功能障碍或正在服用抗凝药物的女性应慎用维生素E，因其可能增强抗凝效果导致出血风险增加。长期大剂量服用可能导致恶心、头痛等不良反应，每日补充量通常不超过14毫克。合并心血管疾病或糖尿病等慢性病患者，需经医生评估后决定是否补充。经期异常出血或子宫内膜异位症患者应避免自行服用。
经期饮食宜保持均衡，可适量增加富含维生素E的天然食物如坚果、菠菜等。避免生冷辛辣刺激食物，注意腹部保暖和休息。若出现严重痛经或月经异常，应及时就医排查器质性疾病，不建议长期依赖维生素E补充剂。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定。
