打嗝可通过屏气法、喝水弯腰法、按压穴位法快速缓解。
屏气法是通过深吸气后屏住呼吸10-20秒，重复进行2-3次，利用二氧化碳浓度升高抑制膈肌痉挛。喝水弯腰法需含一口温水，身体前倾至90度缓慢咽下，通过改变体位和温水刺激调节迷走神经。按压穴位法用拇指持续按压内关穴或翳风穴1-2分钟，内关穴位于腕横纹上三横指，翳风穴在耳垂后方凹陷处，穴位刺激能直接作用于神经传导通路。这些方法均通过物理干预打断膈肌异常收缩的反射弧，操作时需保持环境安静避免分散注意力。
若频繁打嗝超过48小时或伴随胸痛呕吐，建议及时就诊排查胃肠疾病或神经系统病变。
