问题描述
中暑可通过降温补水、调整环境、药物治疗等方式缓解恢复。
中暑后应立即转移到阴凉通风处，解开衣物帮助散热，用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋下等部位。适量饮用淡盐水或运动饮料补充水分和电解质，避免一次性大量饮水。轻度中暑可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物缓解头晕恶心症状。若出现高热昏迷等重度中暑表现，需立即就医进行静脉补液和物理降温。恢复期间应保持清淡饮食，避免油腻辛辣食物，保证充足休息。
中暑恢复后一周内需避免剧烈运动和高温环境，外出做好防晒措施。
