预防早泄可通过心理调节、行为训练、药物干预、生活方式调整等方式实现。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、神经系统异常等原因引起。
1、心理调节焦虑、紧张等心理因素可能导致早泄，建议通过心理咨询、伴侣沟通等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、达泊西汀、舍曲林等药物。
2、行为训练通过停动法、挤压法等行为训练降低阴茎敏感度，需在专业指导下长期坚持，可配合局部麻醉剂如利多卡因乳膏辅助治疗。
3、药物干预早泄可能与5-羟色胺神经递质紊乱有关，临床常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀、帕罗西汀、氟西汀等处方药物。
4、生活方式规律作息、适度运动有助于改善整体健康状况，避免过度疲劳和酒精摄入，同时可尝试盆底肌训练增强控制能力。
保持均衡饮食，适量补充锌元素和维生素E，避免辛辣刺激食物，建立规律的性生活频率，必要时及时就医评估。
