预防结石可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期体检等方式实现。结石形成与代谢异常、尿路感染、生活习惯等多种因素相关。
1、调整饮食减少高草酸食物如菠菜、坚果的过量摄入，限制钠盐和动物蛋白的摄入量，增加富含枸橼酸的水果如柠檬，有助于降低结石风险。
2、多饮水每日保持2000-3000毫升饮水量，维持尿液稀释状态，避免尿液浓缩形成结晶，尤其建议睡前适量饮水防止夜间尿液浓缩。
3、控制代谢肥胖人群需通过运动减重，糖尿病患者应严格控糖，高尿酸血症患者需限制嘌呤摄入，代谢异常是结石形成的重要诱因。
4、定期筛查每年进行泌尿系统超声检查，结石高危人群可做24小时尿液成分分析，早期发现异常指标可通过药物如枸橼酸钾、别嘌呤醇进行干预。
保持规律作息与适度运动，出现腰痛、血尿等症状时及时就医，结石复发人群需遵医嘱长期服用预防性药物。
