产后骨盆带一般在分娩后立即使用效果最佳，具体使用时间受分娩方式、恢复情况、疼痛程度、医生建议等因素影响。
1、分娩方式：
顺产产妇可在产后当天开始使用，剖宫产产妇需待伤口愈合后使用，通常为术后1周左右。
2、恢复情况：
盆底肌松弛严重或耻骨联合分离超过10毫米者需尽早佩戴，恢复良好者可缩短使用周期。
3、疼痛程度：
出现明显骨盆区域疼痛或活动受限时需持续佩戴，症状缓解后可逐步减少使用时长。
4、医生建议：
存在妊娠期高血压、多胎妊娠等特殊情况时，需严格遵医嘱调整使用时间和松紧度。
建议选择透气性好的医用级骨盆带，每日佩戴不超过8小时，配合凯格尔运动促进盆底肌修复。
