怀孕期间可以随时适量饮用牛奶，建议选择巴氏杀菌奶或孕妇配方奶粉，避免空腹饮用或与铁剂同服。
1、孕早期
孕早期可少量多次饮用温牛奶，有助于缓解孕吐反应，建议优先选择低脂奶以减少胃肠负担。
2、孕中期
孕中期胎儿骨骼发育需钙量增加，每日可饮用300-500毫升牛奶，配合维生素D促进钙吸收。
3、孕晚期
孕晚期夜间饮用温牛奶有助于改善睡眠质量，乳糖不耐受孕妇可选择无乳糖奶或酸奶替代。
4、特殊情况
妊娠期糖尿病孕妇需选择无糖奶制品，贫血孕妇应间隔牛奶与补铁药物2小时以上服用。
饮用牛奶后出现腹胀腹泻可改用舒化奶，合并妊娠高血压需选择低钠奶制品，建议产检时咨询营养摄入量。
