怀孕期间可以适量服用胶原蛋白，但需选择无添加剂的产品并咨询医生意见。胶原蛋白补充主要考虑安全性、吸收效率、胎儿影响、替代摄入等因素。
1、安全性医用级胶原蛋白肽分子量小，通常不含激素或重金属，孕期使用风险较低。建议选择有检测报告的产品。
2、吸收效率胶原蛋白经消化会分解为氨基酸，其吸收率受维生素C影响。可搭配新鲜水果提升利用率。
3、胎儿影响目前无证据显示胶原蛋白直接影响胎儿发育，但过量可能加重肝肾代谢负担。单日用量建议不超过5克。
4、替代摄入银耳、鱼类、蛋清等食物含天然胶原前体物质，可通过膳食补充。动物皮脂类来源需控制摄入量。
孕期营养补充应以医嘱为准，避免同时服用多种保健品，定期监测肝肾功能变化。
