产后1周后可以适量吃燕窝，具体时间与产妇恢复情况、消化功能、有无过敏史、哺乳需求等因素有关。
1、恢复情况：顺产产妇若无并发症，产后1周可开始食用；剖宫产产妇建议伤口初步愈合后，约产后10天再尝试。
2、消化功能：产后胃肠功能较弱者需延迟食用，待排便正常、无腹胀后再少量添加，避免加重消化负担。
3、过敏史：既往对燕窝或蛋白质过敏的产妇应谨慎食用，首次尝试需观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
4、哺乳需求：哺乳期产妇食用燕窝需确保食材安全，避免劣质燕窝中的亚硝酸盐等有害物质通过乳汁影响婴儿。
建议选择正规渠道的纯燕窝，初期每次3-5克炖煮后食用，搭配红枣或枸杞有助于吸收，出现不适及时停用。
