怀孕期间可以适量饮用抹茶，但需控制每日摄入量不超过200毫克咖啡因。抹茶的主要风险因素有咖啡因含量、重金属残留、消化刺激、血糖波动。
1、咖啡因含量抹茶含咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因饮品替代，每日咖啡因总量应低于200毫克。
2、重金属残留茶叶可能含铅等重金属，长期大量摄入存在风险，建议选择有机认证产品并控制饮用频率。
3、消化刺激抹茶中单宁酸可能加重孕吐或胃酸反流，胃肠敏感者应避免空腹饮用，可搭配点心缓解刺激。
4、血糖波动添加糖分的抹茶饮品可能导致血糖快速升高，妊娠糖尿病患者应选择无糖配方，注意监测血糖变化。
孕期饮食建议以白开水为主，饮用抹茶时注意观察身体反应，出现心悸或不适需立即停止饮用并咨询产科医生。
