口臭可通过口腔清洁、饮食调整、疾病治疗、生活习惯改善等方式缓解。口臭通常由口腔卫生不良、食物残留、胃肠疾病、鼻咽部感染等原因引起。
1、口腔清洁口腔卫生不良导致细菌滋生是口臭常见原因，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2、饮食调整食用大蒜、洋葱等气味强烈食物会引发暂时性口臭，餐后及时漱口或咀嚼无糖口香糖有助于减轻食物残留气味。
3、疾病治疗胃肠反流、龋齿、牙周炎等疾病会导致病理性口臭，通常伴有牙龈出血、胃灼热等症状，需针对原发病使用奥美拉唑、甲硝唑等药物治疗。
4、生活习惯吸烟、饮酒、熬夜等习惯会加重口臭，改变不良生活方式并保持规律作息有助于改善口腔环境。
建议增加饮水频率促进唾液分泌，定期进行口腔检查，若口臭持续不缓解需排查糖尿病、肝病等系统性疾病。
