牙齿不好可以适量吃富含维生素C的食物、富含维生素D的食物、富含钙的食物、富含维生素K的食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素D滴剂、碳酸钙D3片、维生素K1片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 维生素C维生素C有助于牙龈健康，缺乏可能导致牙龈出血。常见来源包括柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等。
2. 维生素D维生素D促进钙吸收，对牙齿矿化至关重要。可通过鱼类、蛋黄、强化牛奶等食物补充。
3. 钙钙是牙齿主要成分，乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质。
4. 维生素K维生素K参与骨代谢，纳豆、菠菜、羽衣甘蓝等食物含量较高。
二、药物1. 维生素C片用于治疗维生素C缺乏症，改善牙龈健康，需在医生指导下使用。
2. 维生素D滴剂适用于维生素D缺乏者，促进钙磷代谢，使用前应检测血维生素D水平。
3. 碳酸钙D3片复合制剂可同时补充钙和维生素D，适合骨质疏松风险人群。
4. 维生素K1片用于凝血功能异常或骨质疏松患者，须严格遵医嘱服用。
日常应注意均衡饮食，避免过量摄入酸性食物，定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。
