高血压病人可以适量饮用牛奶。牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于血压调控，但需注意选择低脂或脱脂牛奶，避免过量摄入饱和脂肪。
1、营养支持牛奶中的钙和钾有助于调节血管平滑肌张力，每日建议摄入300毫升以内低脂奶制品，可搭配燕麦等膳食纤维食物增强效果。
2、血压影响乳制品中的活性肽可能通过抑制血管紧张素转换酶产生轻度降压作用，但乳糖不耐受者可能出现腹胀等不适。
3、药物相互作用服用降压药期间饮用牛奶需间隔2小时，尤其含铝镁的抗酸剂会与钙结合影响药效，建议咨询医生个性化方案。
4、替代选择对乳制品过敏者可选用强化钙的豆奶或杏仁奶，需关注钠含量，合并肾病患者应限制植物蛋白摄入量。
建议定期监测血压变化，保持每日钠摄入低于5克，配合快走等有氧运动增强心血管调节功能。
