睡觉起来肩膀酸痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当长时间侧卧或手臂受压导致局部血液循环不畅，建议选择仰卧或更换支撑性好的床垫，避免手臂高举过肩。
2、枕头高度不适过高或过低的枕头会使颈部肌肉紧张，引发牵涉性肩痛。应选择高度约8-15厘米、符合颈椎生理曲度的枕头。
3、肩周炎可能与肩关节退变、外伤等因素有关，通常表现为晨起僵硬和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。
4、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随颈部疼痛和上肢麻木。需通过颈椎牵引、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等综合治疗。
日常可进行肩部热敷和轻柔拉伸，若持续3天以上不缓解或出现手臂麻木需及时就诊骨科。
