睡眠障碍主要分为失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡症、昼夜节律睡眠觉醒障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍等类型。
1、失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与心理压力、焦虑抑郁等情绪问题有关，可通过认知行为疗法改善。
2、睡眠呼吸障碍以阻塞性睡眠呼吸暂停最常见，表现为夜间打鼾、呼吸暂停，多与肥胖、颌面部结构异常有关，需使用持续气道正压通气治疗。
3、中枢性嗜睡症包括发作性睡病等，白天出现不可控的睡眠发作，可能与下丘脑分泌素缺乏有关，需使用促觉醒药物治疗。
4、昼夜节律紊乱睡眠觉醒周期与外界环境不同步，常见于倒班工作者，可通过光照疗法、褪黑素调节生物钟。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备、控制咖啡因摄入有助于改善睡眠质量，持续症状建议尽早就医评估。
