怀孕三个月可以适量吃鸡蛋、西蓝花、苹果、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、琥珀酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日1-2个。
2、西蓝花西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管缺陷并改善孕期便秘。
3、苹果苹果含多种维生素和果胶，可缓解孕吐反应并促进胃肠蠕动。
4、牛肉牛肉提供血红素铁和锌元素，有助于预防孕期贫血并支持胎儿生长发育。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，孕早期需持续补充直至妊娠满3个月。
2、碳酸钙D3片碳酸钙D3片能补充钙质和维生素D，满足胎儿骨骼发育需求并预防孕妇抽筋。
3、琥珀酸亚铁片琥珀酸亚铁片用于治疗或预防缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。
4、复合维生素片复合维生素片含多种孕期必需营养素，建议选择专为孕妇设计的剂型。
孕期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激食物，定期产检监测胎儿发育情况。
