为什么老人都不能睡着呢

Question

平时感觉自己的身体都挺好的，但是年纪大了还是身体有点不舒服，比如感觉晚上不容易睡着了，以前都是10点就睡了，现在睡不着，是不是年纪大了需要的睡觉时间就比较少了呢？

Answer 1

一般随着年纪的变大，人所需要的睡眠时间就比较少了，在婴儿时期，可能每天要睡到20个小时左右，但是到了60岁时，每天可能就只需要6个小时左右的睡眠了。可以根据身体的感觉，合理安排自己每天需要的睡眠时间，不必强迫自己必须睡以前那么多的时间。只要睡了之后感到得到了休息就行了。