膀胱脱垂可能由盆底肌松弛、长期腹压增高、分娩损伤、绝经后雌激素水平下降等原因引起，可通过盆底肌锻炼、子宫托治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌松弛年龄增长或缺乏锻炼导致盆底肌群支撑力减弱。建议坚持凯格尔运动，每天重复进行收缩肛门训练。
2、长期腹压增高慢性咳嗽、便秘或重体力劳动使腹腔压力持续升高。需控制原发病，避免提重物，保持大便通畅。
3、分娩损伤多次阴道分娩可能造成盆底筋膜撕裂。产后应及时进行盆底康复，必要时使用雌三醇乳膏帮助组织修复。
4、雌激素缺乏绝经后雌激素减少导致盆底组织萎缩。可遵医嘱使用普罗雌烯阴道片或结合雌激素软膏，配合激光治疗改善黏膜弹性。
日常避免久站久蹲，控制体重减轻腹部压力，适当补充优质蛋白和维生素C有助于胶原蛋白合成，症状加重时需及时就医评估。
